炎炎夏日在八月末接近尾声

随着初秋的到来

同学们满怀着理想和希望步入大学校园

在滨医开启你们憧憬的大学生活

新的地方，新的开始

是兴奋期待还是焦虑担心

为了帮助大家更快更好地适应新环境、新生活

小编准备了这篇《开学心理健康指南》

希望可以帮助大家！

01端正心态，调整情绪

高中时高度紧张的学习生活体验使大家终生难忘。高中三年的拼搏造成相当多的学生身心能量透支，随之而来的大学生活可能令部分同学心理过于放松，导致学习动力减退，提不起精神等。

刚进入新的环境学习生活，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，顺其自然，为所当为，把注意力集中在当前要做的事情上。多以积极乐观的心态去看待问题，解决问题，相信挫折和困难是很好的成长机会，就会更好地适应新生生活。

02培养生活自理能力

首先应学会日常生活的打理，要学会准时起床、运动，学会自己料理床铺，收拾房间，学会自己洗衣服，缝补衣服，学会自己照料自己。

另一个重要方面是对钱财的管理。大学新生一般都没有太多“理财”的经验。由于家长一般每月或每几个月给一次生活费，大学生就要自己独立计划如何进行消费。计划不当甚至没有计划的学生常常在最初的时间里大手大脚，把后面的伙食费提前花掉。因此，大学新生要学会一种“理财”的观念，避免完全不必要的消费。

03学会人际交往

建立良好的人际关系是大学生活的重要一课。主动与同学交流，分享自己的兴趣爱好和成长故事，是增进友谊的桥梁。正如王力先生所言：“语言是人类交流思想的工具。”同时，也要学会倾听他人的声音，尊重不同的观点和个性。

勇敢走出舒适区，保持开放的心态，参加各类社交活动，无论是宿舍的夜谈、社团的团建活动，还是偶然的图书馆邂逅，这都是结识志同道合朋友的好方法。

04自我认知，明确方向

面对未知的未来，或许你会感到迷茫，不知自己的优势何在，方向又在何方。别害怕，这是一个成长的过程。可以通过以下几点来帮助你明确方向：

1.根据自己的未来规划和课程进度制定明确的学习目标和计划。将长期目标分解为短期目标并设定具体的步骤来逐步实现，这将利于保持学习的动力。

2.掌握方法了解各个学科的学习特点，探索能够适应不同课程的学习方法。通过学习时间管理技巧，掌握有效的预习和复习策略等方式，更好地应对新的挑战并取得优异成绩。

3.保持积极心态面对学习中的困难和挑战，同时学会从失败中汲取教训，及时调整自己的学习方法，以更好地应对未来的挑战。

05调整生物钟

假期中，有的同学作息不太规律，开学后要积极按照学校作息时间，自主地调整起床、学习、休息时间。生物钟是人在不断强化下所形成的自身的一种生命规律，好的生物钟对人的生活能起到较好的推动作用。因此做好生物钟的调整，重新做到起居有序会对我们的学习生活有很好的帮助，让我们更快地适应学校生活。

当你在学习生活中遇到困惑，当你的自我成长受到阻碍，当你因为情绪问题而倍感痛苦时，心理咨询也许能够帮助你更好的调整自己，面对生活。

在此，大学生心理健康教育中心可以更好地帮助大家解决心理困惑，时刻守护同学的心理健康！大家可以通过以下方式进行心理咨询预约，及时改善同学们的心理问题！