引入
原本自己日常的学习生活节奏不紧不慢，
直到偶然发现舍友经常去图书馆学习，
每天的日程安排十分紧凑……
怎么办？我突然感觉好焦虑，好害怕自己被舍友甩在后面，要不然我也去图书馆，增加学习的时间吧。
于是，自己也跟着舍友去图书馆学习，
但经过一段时间后，却发现……
（点击下方气泡查看内心想法）
这种情况有一个特别贴切的词语来形容——45°青年，这是继“内卷”“躺平”之后，又一个描述青年人新现象的网络热词。
那么究竟什么是“45°青年”呢?
一、何为45°青年
“45°青年”,意指不甘平庸的青年人希望能够在人群中脱颖而出，但却难以承受竞争过程中的压力，只能反复徘徊，在多重压力之下找到暂时过渡的平衡点[1]。通俗地讲，就是一种介于“内卷”和“躺平”之间的生活状态，他们不再完全处于传统意义上“卷”和“躺”的状态， 而是在两者间反复横跳，试图找寻一种平衡的状态。
二、45°青年的形成原因
想躺躺不平
01无法避免与他人的比较
无论是在学校的教室里，还是在校外的街道上，我们总是会不自觉地将自己与他人进行比较。这种比较可能涉及我们的外貌、能力、成就等方面，虽然比较有时能够激发我们进步的欲望，但过度的比较往往会给我们带来不必要的压力。前段时间，一个名为“12岁海淀区小学生空降职场，吊打985研究生”的视频火遍全网，不少的大学生在对比中陷入了焦虑，更有甚者说道：“我一辈子只是想看一次故宫博物院，没曾想这只是小学生的一次普通研学。”正是有类似的种种比较的存在，我们才愈发失去自己的节奏，想稍微躺一下却怎么也放心不下。
02内心不能接受平凡自我
在面对丰满的理想和骨感的现实时，落差感总是油然而生，我们心中可能会满是不甘，无法坦然接受自己的真实情况，不知不觉便迷失了前进的方向。正如我们面对自身存在的短板和软肋一样，尽管我们一直在尽力去改变这些不堪的现状，最后的结果却总是不尽人意，这白白地耗费着我们的精力和时间，打击着我们的自尊心与自信心，以折磨自己来形容也毫不为过。有时候我们对自己的要求过高，一旦给自己放松，内心便会产生强烈愧疚感，心里不断地内耗、挣扎，实在是难以做到“躺平”。
想卷卷不动
01过度内卷，加重内耗
俗话说：“人外有人，天外有天。”当我们在渴望“弯道超车”时，却总是能够看到有人已经在下一个弯道。我们在努力的路上，仿佛总是望不到头。当我们早起学习时，总有人比我们起的更早。在这种无形的内卷中，一种内耗的情绪悄悄爬上我们的心头。过度竞争带来的心理压力导致我们在努力过程中总感到心力交瘁，难以持续“卷”下去。面对理想与现实的落差，我们难免陷入焦虑和迷茫，在“躺”与“卷”的博弈之中，产生了严重的心理内耗。
02目标常换，坚持有限
面对快速变化的社会环境和个人成长的不确定性，我们可能会频繁调整目标，导致努力缺乏深度和持久性。这种缺乏稳定目标的状态，会让我们在追求个人价值的过程中感到迷茫和无力。在这种情况下，一旦遇到困难和挫折，我们可能会选择逃避或放弃，而不是继续坚持。没有明确的目标，加上没有坚强的意志力坚持下去，即使我们有一颗想要“卷”的心，也是心有余而力不足，想卷也卷不动。
三、45°青年如何突破社会困境
01拒绝过度比较
在当今社会，比较似乎无处不在，从学业成绩到职业成就，从外貌身材到生活方式，我们总是在不经意间陷入比较的漩涡中。但我们应该知道，每个人都是独一无二的个体，拥有不同的背景、能力和目标。因此，尊重个体差异，接受自己的独特性，是拒绝过度比较的第一步。我们要把注意力从外界的比较转移到自身的成长，不轻易受外界干扰。只有明确自己的定位和目标，探索到底适合“躺”与“卷”之间的何种状态，才能以更放松的姿态拥抱真实自我，迎接美好未来。
02学会合理归因
“45°青年”的出场，是个体既无力面对分配和分化逻辑的改变，又要承受转型的多重压力的必然结果。我们既希望能够积极追求个体价值的实现，但是又无法避免面对“道阻且长”的社会现实[1]。因此，身处“45°”困境的青年们不应妄自菲薄，自暴自弃，在这踌躇不前的日子里，更应该学会透过失败的泥淖与阴影，看到自己的长处以及不甘落后的人生态度，学会把失败的原因及压力合理地分配到自身及外部环境上，学会为自己找合理的“借口”，也是给自己寻找一个喘息的机会，从而更好地突破当下进退两难的困境，找到适合自己前进的道路。
03蓄势待发 抓住机遇
有人说过，黎明前的黑暗最难熬，许多青年所面临的“卷不赢，躺不平”的“45°”困境便是这阴云密布的黑夜。“45°青年”应认识到这一点，在困境中进行充分的准备和积累，提升自身技能和素质，明确自我的职业目标和人生规划，增强心理抗压能力。
在复杂多变的现实中，机遇随处可见，"45°青年"凭借长期磨炼而来的敏锐的洞察力和判断力，在竞争中抓住机会，并利用从磨炼和失败中获得的经验和技能拨云见日，最终实现成功。
总结
古人云:“二十弱冠，三十而立，四十不惑。”年轻人往往容易迷茫，保持45°的姿势会让我们感到疲惫，但换一个方向看，“45°”亦象征蓄势待发的起跑姿势。不管在何种情况下，我们都要抓住机遇，不放过任何一个机会，勇敢试错、大胆探索，找寻适合自己的角度与方向，做一个积极向上走的新时代中国青年！
